博文伯格

回复 鲁菲特 :德国队一直是世界杯上表现最好的球队之一🥁🗜🤫🌪。从贝肯鲍尔🌉🍣🌔🐉✊🥃、格德穆勒💐🌴，到德国“三驾马车”🛴⌚️⛱🕧🕎，再到卡恩和巴拉克🚥🚁🍬🌥，每个时代的德国足球都有一位个性鲜明的领袖人物🕌🦈🙏🕗，但像拉姆这样的“小人物”在德国历史上却很少见⛴🐋❗️。

哈伊梅加维兰

回复 祖马 :想要减肥⛺😒，就要加强体育锻炼🚁🌰💺🤗🦘，提高身体活动的新陈代谢🛵🌅🍤⛸🥟，有助于脂肪的分解📟🤩🐉。但如果肥胖🥡🕚🥊💓，心肺功能就会差🍇🚤🎽☦️，运动能力就会弱🛬🍾♎️。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🎪🌃🐁👇、骑自行车🍧👏、快走🧁🏫🔱🦕🍜、慢跑等🔋🍸🍞♒️❕。)🈷⌨️🥮♍️🛡，这样会更容易坚持下去🌕⛽️🐙☀️。坚持一段时间后🚡🍇🕝，你的运动能力就会提高🏥😆❔。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🌒🚑👌、游泳🦖🍠🐟🥖💢、跳绳🕸👅☎️💙、开合跳等🎻🌲🍝🦢🏈。)🍹🦐☸️，从而避免身体陷入舒适区🌔🛣🤐🧑😍，保持身体燃烧脂肪🆖🍌🐪。

布拉马

回复 比翁迪尼 :这两年🍛🦠Ⓜ💞，体育已经纳入了中考范畴✈️🏞🌉🌪，此时不妨让爸爸每周花上一定时间陪孩子跑跑步📱👧⚫🦐🕷，爬爬山🥭🕟💞💅⚛️，骑骑车🥖🦉☣️。让孩子感受父爱的同时🚆🤠，学会坚强🚘🏫🚅🈹🎾♋️、勇敢和自律🚖🎬🌶🕔。