恩格贝特

回复 西格诺里诺 :能够在不被看好的情况下“杀出”小组赛🌡🎥🆘😍，晋级最后的冠亚军决赛🌵♍️😍🌕，面对今天下午与浙江队的“终极之战”🥬🌼🌵💪，除了技战术打法之外📼🐍📴🍌，陶金跟自己的队员说的最多的🔦🥡⛲️♑️♎️，就是“享受足球”🦚🍳🤬🍀。“我告诉队员🥣☀📵🌸，能够打进决赛🏥🍈⛺️👈，你们已经证明了自己就是最好的⌚️🐌🎱，今天的天气不错🌭🐟🕖♍️，决赛又是在举办中超联赛的场地里进行🗾🆎，希望你们能够好好享受比赛🏔👴🤨，享受足球🌌🧔🛤🥙🐦🏸。不管最后的结果如何🏣🎭🏥🥘👦，只要尽力了🏰🏺🏈，把自己平时练的一些东西在决赛中展现出来🚀🕊，你们就已经成功了🍰🧂🥗🌟🛐，不需要去过分关注对手🚁🗻🕊，因为你们最终要战胜的👧🥎🐋，只有你们自己🏙🐩🧒🤤。我希望对这些年轻队员来讲🐸🔵🔒🎣，这只是一个开始🥤Ⓜ😖🏐，一个对于未来有着更高目标和追求的开始⏱🥮🦁。”

迪桑格罗

回复 胡里奥塞尔吉奥 :恰逢今年国庆🌅🏟🐨🚳，厦门掀起“户外运动”的热潮🥄🍑🚳😟，“最美海上自行车道”再次出圈🐚⌚️😛⛈。由厦门市体育局主办👁👅❕😚，厦门建发国际旅行社集团有限公司🍶🌑、厦门万千研学教育科技有限公司承办的厦门市青少年体育研学营户外骑行活动在集美水上运动中心火热开展🐟🛷👍🍰。

乔丹

回复 塞雷诺 :想要减肥🆙🌮🚭📳，就要加强体育锻炼🛰📺🐂🖐，提高身体活动的新陈代谢🏰⚔️，有助于脂肪的分解📀☯️🍡。但如果肥胖🌽🌏，心肺功能就会差✂🚅♊️，运动能力就会弱🥦🥧🏏。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞⛪🐋😼🏓、骑自行车⚓️🍉🌛🌖🙀、快走🚊🥌🐳🌩🈯️😭、慢跑等👴🥟🏘🍤。)🎮🦙😩，这样会更容易坚持下去🏩🌱😷🆑。坚持一段时间后🛵🌺，你的运动能力就会提高🛵🕜🆔。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🚓🚑🐞😽、游泳🎮🐬⛪️🦕🧓、跳绳🥤🛬〽️💛、开合跳等🛤🕹💾🌭😀。)🌵🚓🐑，从而避免身体陷入舒适区🏜🍊🕚，保持身体燃烧脂肪🦎⛰🍖👴。