努利萨辛

回复 阿莱士库珀尔 :意甲联赛是最早提出降薪的联赛🍶🥫😱🕖，也是最早停摆的欧洲联赛🚙🕣🚌🌭🦂🐘。尤文方面🐉🐈☸️🍞，尤文图斯的降薪进行地可以说是十分顺利的🌚🥦🕗🐜🦉：在队内博努奇🈁🆘🥖🍛、C罗等队内更衣室大佬的带领之下🕐🛥☢️🍲🏉，尤文图斯成为了最早官宣降薪的意甲俱乐部⏳🥑🖲☮️🤩🦒。而据悉🎪🍭🦎，以C罗为代表的球员⛪🍦🖕🍥，可能会主动放弃掉超过400万欧元的工资🌒🏐💀，这样的行为老夏我不得不为总裁点一个赞🥩🤞💙。国米方面🛢⛴🍦，虽然国米目前还没有宣布降薪🥘🎇😛😪，但是据《都灵体育报》的报道🥝🌍💀，国米队内队员对于降薪的问题都保持着一个开放的态度🍁🕘🤙🧀。

斯梅汀

回复 皇家蒙特基奥 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🚊⚛️😪，或者一周3次的高强度运动75分钟🕛🎡🏪🍶。武汉市运动学会杨翼教授指出🏨😵🤙🕸，运动强度🎆🥃😴🌮🍊、运动方式🆙⏱☪️😄、运动强度🗾🏭🥖😤、运动时间⏰😞、运动时间是个体“运动处方”🗽⏰⛽️🤞。无论多大的年龄🚂🔓🦗🕣，无论从事何种体育活动🏠🐋🖖，切勿操之过急🚂🌕🐂。运动要适度🌋🆘☸️🥩🕉，运动过量会损害健康🌋💗。杨教授表示🏔🍙😟❗️🤜，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度👱🍳🏝💗🍴🥨。最大心率=220-年龄🎥🥌🎺💪🆘。比如说40岁的人🔵🍾⌛️☪️🍞，心率最高可以达到180次/分钟💶🛰💙，这个时间最好是60-70%📡🦜😪。很多人都在追求长寿☎️🖖🌦🐌，然而🗺🎧🥜🚬🤜🍭，想要“活得好”并不容易⛰⛅️。健康饮食🦋⛱🐉、乐观的心态📀🌇🤲❎、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🏥🚐🕠❕。

精英

回复 阿西卡特纳 :前国际米兰球员谢尔丹-沙奇里（Xherdan Shaqiri）在往年夏天以1200万磅登陆英超🏍🚧🍃🥀🐗，加盟斯托克城📸🚉🛰🌮👐。近日🆘🎞🥜，他在承受英国《每日电讯报》采访时🚋💈🌵🦠🈴，自称在陶工过的很开心🉑☀️💀，并表示很快乐现在