维尔穆斯

回复 德罗因 :1🏡♎️、饮食方面🍿🐬🏎🦘：建议适量多食优质蛋白（鱼🚚🙃💐，肉🕣🤝👹，奶🔑🍰，蛋🚟🥯💥，豆类🎷🦙，坚果）⚪🌱🥃🍷🙀；欧米茄-3脂肪酸（研究表明欧米茄3可以改善儿童ADHD的症状）🚥🎰👇🔅，复合碳水化物（来源于蔬菜🌓🤝🐄🥋，水果）都是健康的食谱🕙⛈，有助于一定程度上缓解症状🚄🌳☹️🙏。尽量避免食用精碳水🌓🍠😖👎，加工糖💷🍎🍓，可能会让症状加重的食物🦴⛩🦛。保证孩子充足的睡眠🈷🥡🥫🛑，给孩子安排体育运动💁⚠️，运动可以帮助孩子结交朋友🎪🚖🔵🅰️，形成正面的社交🌄🗻🔑🧡👨；让孩子发展出特长和爱好🛫📲🚝🛐，提高自我评价🌎🚒💞；还可以锻炼身体🕕🍴🍎🦔，强健体魄🛰🎢🥝🍨。

阿尔达

回复 杜伊斯堡 :而哈兰德能够年少成名🌱🗽🍱🥨💗😃，离不开足球氛围浓厚的家庭环境🗻🐏。哈兰德的父亲是在英超有过多年效力经历的老哈兰德🌖🌯🥮🌕😙，巧合的是💴😌，老哈兰德曾经也在曼城效力多年🚜🏜🏝🌾😔，如今儿子跟随他的脚步加盟蓝月军团🐝🤕，倒也不失为足坛的一桩趣闻🌚🌓🚟🦏🏑🤢。

阿萨莫阿

回复 施劳德拉夫 :高三的备考让我发现身体状态跟不上复习节奏🍎🍊🌱，吃一堑长一智🛶🕹🐄👦🦁，所以我从暑假就开始培养体育锻炼的习惯🚉🦚🦄🥠。我一般先连续跑三公里🚙🚃🔑☁️🎱，再绕操场走三公里快走放松🖥🕔。这一个月来🌞♏️，能明显感受到生活更加规律⛲️🚙🎂，身材更加匀称🎨🈚🐁🤗，精神状态也有明显的改善🌌🌭。虽然每次长跑之后身体有些疲惫🛳🎑👀♊️🦆，但是筋疲力竭后🏯🍧🥙🐫🛐，会有一种通透感🌓🏪🅱️🐒，大脑也愈发清醒⛺️🔒🌻🔞，浑身舒畅🍬🍯♉️。