欧塞尔

回复 麦科尔 :寒露前后🥄🎬⛷🐘🦈，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🍷🚛🕖✍🍥🏹，为冬季到来做好准备🙎🍚✍️⚛️🌲，预防感冒🌸🏢🥪😥⛳️😦。但是运动一定不要“赶早”🌑🚒🤘⛈，这是因为晨起气温太低🚈🏨☺️🌲😮，身体素质较弱者容易感受寒邪⚫🥢🆔🐯🍱。同时🕠🙃，不论何种运动🌘🚇💮✍️🦈，都不宜过量🍵🕹🌿😹🦃，以全身微热🧁🚏🦄，尚未出汗或微微出汗为宜🍲🕟☝️。应避免大汗淋漓🏛🎺❣️，以保持阴液内敛🌅🏚🚒⛳️😍🥬，不使阳气外耗🕋🍄🦓，否则会伤阴损阳🎷🌛⌨️🖕。若遇到阴雨天气时🖲🚚🕑，可选择在室内运动🎼🍦😽，不可冒雨涉水🚁💖🎄，以免感受寒湿🌿🍲🚓🐖。此外💈🌒🐲，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🥄🚲🕜，体质较差的人也可在室内开展太极拳🚟🍰🌽🉑💗🌨、八段锦🕣🧓🔞、五禽戏或瑜伽等运动🎢❇️💪❕。

威尔基

回复 波尔蒂略 :皇马球星C罗正在享用他长久的圣诞假期🚍☦️👎，他也应用这个时机和本人的家人好好聚会了一下🎡🌿🌎☮️🥢♨️。C罗明天清晨经过社交网络晒出了本人的全家福🕸🕐🤟，一大家子人再次聚会🏛🚷，其乐融融温馨无比🗑🥖。

沙尔斯

回复 维杰尔斯 :【聚合体育】:哥连泰斯前锋祖奥(右)前3轮联赛曾经射入2球📼🌇🕛🍓。週日清早🍉🐌♋️，巴甲持续有好戏演出⛴💅🕎，两支传统劲旅哥连泰斯与山度士将在前者主场展开角逐🚅✈️🕹🥄🤐👈。哥连泰斯今季联赛残局表现不俗