阿韦利诺

回复 拉泽蒂奇 :通常来说🚒👉，身体在运动过后⏰🎰🆔，短时间内还处于兴奋状态🗽🔏😌，心跳速度也没有恢复平缓⛵️🚞❣️☮️🍰。因而饮水时需要尽量保持速度平缓🎢👺🧑，最好是可间歇式地分多次饮水🛬🧩🍛🈶，这样才能让身体器官有序地🏨🕚☦️🍒、充分地吸收水分🌳🛵🕸✍️💙。需要提醒的是🍳🥊，无论是运动前🎚🏯🛐🉑、运动中🖱🌳、还是运动结束后🎢💽🦘💅，都不要喝过冷的水🍫👎，以免对肠道造成刺激🧔🚆🍧。如果进行的是高强度的运动🏕⛔️，则需要补充一些运动饮料🕌🐞☯️🌏，其含有的各种营养物质和能量能适应体育锻炼者的生理特点和格外营养需求🚊👊☦️💮。

拉梅伊

回复 帕西 :国庆小长假之前🚆🕌🐲🥍，来自江苏省体育科学研究所的助理研究员顾洪和马森就在忙活着🥀🆖💪🍰，忙着合作拍摄居家健身的指导视频🚞🎿🐨👊🏐。“国庆期间🌒🆚😴🥄，大家很多时间都和家人在一起🏰🚉🌱🍶🍴，我们专门设计了一些适合居家一起锻炼以及亲子类的动作和项目📟🏝🈁☸️🌈🥖。”早在2020年🈁🚉🐣🐒，江苏省体科所就开始推出科学健身的科普类视频🐡🗺🌍🌸，内容主题从关注自身身体素质到解决百姓到哪里运动🛸🌸🐟，做哪些运动的问题🍩🕒🥯🙃，不断创新🙍🚍🚘📵🤥🌞。疫情让大家意识到身体健康的重要性🥝🍧🥘🥣💕，也对“健好身”提出了更高的要求👩⏰❇️。目前江苏省体科所几乎每周都会推出不同的健身主题🏂👐，国庆小长假期间🕰🚥📻🍹🐕，顾洪和马森也希望能给更多人带来帮助🚕🌃♌️🔅🌨。

迪迪内

回复 施罗瑟 :提高学生运动能力需要关注学生个体差异🛤🐝💜✝️，让每一位学生产生良好的学练体验⚪🦎🐲🔪，增强学生自信心🌱🕷🌛🌜🍧。要注重学生健康行为体育品德的培养🦀🕔🌿。建议在测评过程中测评的形式可以结合课堂小组合作方式💈🍧🤲，让学生扮演不同角色🌿☯️🏈，共同完成任务🌡🚒🍢✋。