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回复 德伍尔夫 :训练564小时🍻🗻🏔🚫☣️👦、海外征战66天🐞🚐👎、比赛19场……近日🚛🌳😔🕒，中国男篮国家队晒出了球队外赛外训的“成绩单”🌋🍰😏。经过为期两个多月的征程🎑🌻🏎🈹🐤，中国男篮团队目前已回到国内🐊🕌🏒🍷，有了同家人

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回复 扎内夫斯基 :广州日报全媒体记者 雷煜 ■本专题撰文 广州日报全媒体记者 张喆 ■本期特邀嘉宾 前国度队助理教练🌙🐂🎋🐁、现河南建业俱乐部副总经理兼技术总监 区楚良 资深足球记者🥕☘📛、《体坛周报》副

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回复 勒波斯托雷奇 :寒露前后🦖🎺🥬🤚🆔🍿，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🥖🕰👇，为冬季到来做好准备🚚🏯🍿🍴，预防感冒🏕🐜❌👐🚱。但是运动一定不要“赶早”🏚💞🦓😶，这是因为晨起气温太低🎻🕟，身体素质较弱者容易感受寒邪🌋🌚🎼♐️🌏🦘。同时🚔🆔☹️🦄，不论何种运动🏩😅🚯🍒，都不宜过量🏠🐸😽🍯✍️，在全身微热🏨🏜🍢🤙，尚未出汗或微微出汗时🛵🍵✍️，即行停止🍞⛵️🍂🚳🐌。应避免大汗淋漓🌏🌡🎽🥦✅，以保持阴液内敛⛽️☣️☝️，不使阳气外耗🕐🌏🌻🐞🐉，否则会伤阴损阳🌽🚍🏪🤚。若遇到阴雨天气时🕧🙏🎱😑，可选择在室内运动🎑👧🦅📳，不可冒雨涉水⚓️♉️，以免感受寒湿🌍🚝🐅。此外🌺🌝✨，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季⚪🧐🙄，体质较差的人也可在室内开展太极拳🚛💙、八段锦🍏🚥🏦🍝、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🍤🚑⛩🥯🍡🔞。