约翰尼鲁塞尔

回复 阿圭罗 :想要减肥🥦🌕🎠👉🈸，就要加强体育锻炼🚋🎡🐡🦠，提高身体活动的新陈代谢💐🏕♎️🏈，有助于脂肪的分解🕒🗑🍷💹。但如果肥胖♨🐌，心肺功能就会差🎡☀️，运动能力就会弱🚖🌡🉑🤥✋。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🍨🍁🛐🍓🕎、骑自行车🛶🎸🌨♈️、快走🏛🏛🚅🏺🍫、慢跑等🍘🆖🍌。)🌳🥔🌼，这样会更容易坚持下去🌻🚂㊗💝🚳。坚持一段时间后🌇🛳🌆🕉😙，你的运动能力就会提高🆘🚕🦟🤛。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🌙🍓🦐🐍、游泳🕖😹、跳绳🛩🍎🌻、开合跳等⏰🐸🧑🤨🥛。)🚁🍃🥍🌯，从而避免身体陷入舒适区🎲📺🌸⚔️🌈，保持身体燃烧脂肪📱🏜🦜🤛🍢🥓。

皮普里卡

回复 约翰波特 :德国队一直是世界杯上表现最优秀的球队之一🎪🍃⛅️，从贝肯鲍尔💴👩🍾、盖德穆勒🥃🍶🥞☸️✊，到德国“三驾马车”🚡🖲🍆🛑，再到卡恩🍇🦠🌾🦚♑️🈺、巴拉克🏍🥝🦌☢️😈，每个时代的德国足球都有个性鲜明的领军人物🚉🦇🍒🌲，但德国历史上却鲜见拉姆这样的“小个子”🏜❗️✨，身高仅有169cm的拉姆更像德国足坛中的另类🍩🚭♊️。但拉姆却成为了毫无争议的拜仁和德国队的双料队长🦑📟🕥🌶🐯。2014年🌯🚖🎞😿🍒，31岁的拉姆作为队长首发打满了德国队全部7场比赛⌛️🈺🦜🌑🌩，在德国半决赛7-1狂胜巴西一役中奉献了一次助攻🚕🚉🗻🕎🈷️，为德意志战车第四次捧起大力神杯做出极大的贡献🚅🍥。

科罗纳

回复 穆拉特卡拉科 :北京时间9月27日🚤🙀🍽🤫，日本与厄瓜多尔在德国进行了一场热身赛🧭💪，最终双方踢成0比0平🔐👉。比赛第43分钟🐡🕸🌾，伊瓦拉左路弧顶突破内切打门🅿🏺🙁，皮球打在立柱上弹出🛬🆔🌹🚸。第81分钟🏗🌺🦎🐟，谷口