曼科苏

回复 楚斯耶罗 :最近中国体育的赛事真的是非常密集📽🔌😻🏒，在中国男女乒乓球分别卫冕世乒赛团体冠军之后🎢🆚😸㊙️❕，中国女排也在世锦赛的关键一战中获胜成功晋级8强🥙🙉。时间仅仅过了一天🚔🚌🍉🌚🐇，CBA常规赛第一阶段的首场比赛也是在今天开打🌰🔵👹✅，为了避免篮球迷们找不到CBA常规赛第一阶段的详细赛程🏍🥏，小皮在这里整理了CBA常规赛第一阶段的全部赛程🌱💽🏣🤜，供广大篮球迷们参考🏟🧱🦏🐙🖤。本次第一阶段比赛从10月10日开始⛪🏚🚤🐕✋，到10月30日结束🍲✂🤔🤛⚡️，总计20天共90场比赛🕍☢️🍣🖐，赛程也是安排得满满当当🕔🍿。

马西奥马丁斯

回复 迪迪 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🕤🌵🍇♎️🐨🍳，或者一周3次的高强度运动75分钟🚞🕝🕌💗🤚。武汉市运动学会杨翼教授指出🕝🍁🌱，运动强度🖨♒️🕔、运动方式🉑🍢🤮、运动强度🌚🎛🍰🦘、运动时间🌄🏟🏑、运动时间是个体“运动处方”🏝🐄🤞。无论多大的年龄🐞🍚🤣😇👹，无论从事何种体育活动🛸🚆㊙️，切勿操之过急🚙⛽️🦔。运动要适度🈶🦂❕🐩，运动过量会损害健康🍊⌨️🉐👊🕜。杨教授表示🍄🥄🚅🎽✊，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🍹🌶🐒。最大心率=220-年龄🌡🏰🥩👽。比如说40岁的人🗽🎨🌻🌮，心率最高可以达到180次/分钟🏗😉🍴，这个时间最好是60-70%🍊🐺。很多人都在追求长寿🍅♨💢，然而🕒🌒，想要“活得好”并不容易🛵🚂⚠️💣。健康饮食🕟🍯🍘😗、乐观的心态🍾🌚、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🧓🌃🌱☀️🦓。

皮绍恩

回复 蒙扎 :如今🚨🈯🌍🥂🤢，这场由足球引发的战争已经过去半个多世纪🥤🤥💞，萨尔瓦多和洪都拉斯也早已化干戈为玉帛🥂🍕🦐，恢复正常的国家间关系🌉🚍📵🦜。然而🥪🕟📛，当回首那场奇葩🔌🌁⚾️、毫无价值的“足球战争”🥟🌑🌤🐍🤖，不知道在付出惨重的代价后🕓🐯，两国人民能否会冷静的反思这样一个问题Ⓜ🤕🦏：足球原本是快乐的源泉🌑🍿🍖😒，因为它而兵戎相见🕖🉑🦓♋️，真的值得吗？