普里约尔

回复 苏比 :1.坚持锻炼🔦🛹🌪。有一个体育爱好🎰🌗✍🆔，当然前提是适合自己的体育活动🦷🥢🍑🌶。比如跑步🛸🕝🏏🤘、广场舞🚒🕑🐣、慢跑📏🍸♊️✅、跳绳🗻🤘🐵、健美操🚙😱、篮球等🍗🕷🌖。活动很多🥩😕👈，原则是量力而行🏚🐥☄️，循序渐进🛰🥥🍗📛。不要操之过急🌾🌌🦘，反而对身体有害🚔🌷🦄。

布拉菲德

回复 拉古萨 :推荐语🖇👨🌗🥝🌈：这本书帮助内维尔完成从曼联和英格兰的出色球员向媒体人角色的转换🍶🤮🐼。这位前曼联队长是英格兰足球界最具影响力的人物之一🚔😄🍭，从其强有力的意见我们可以一瞥英格兰足球的观念模式🍀🍮🐉。

欧德菲尔德

回复 巴洛姆皮 :牛津大学领导的一项新的大型研究表明🐳😉😼，体育锻炼对预防心血管疾病的重要性比过去人们以为的更高💶🐡📴，而且运动量越大越好🥗👦🕢🌑。大家不用担心运动过量🍋🍰🌞⚛️，你达不到的🐸🚅🛐🍳，每周超过31小时中等强度以上的运动才会出现负面影响🏛🐞🏎🐗🍧。相当于每天运动四个多小时🐸😪☢️，你达不到的🏥🤚🍮。普通人每天运动半小时都达不到🏤🚚🕡🖐，都各种借口不运动🛹🗾🏡🕎🐾。