沃尔夫

回复 凯特林城 :在你的足球故事里🍻🛵👐😟，哪位球星代表着你的青春？很多球迷的答案大概会是梅西🍵🎡😊✊。35岁的阿根廷人🈳🐂🤳，在2005年世青赛上横空出世🏪⛸🌟♋️，至今已经过去了17个年头🍗💒🍄😺。梅西刷新无数纪录🐞🚀💓，也收获了满满的荣誉🚙🚑⁉️，甚至可以说🥚🍍🌖🥡🍅，他的职业生涯👴📷🥀🌕，就是一代人的青春🚃🍷🏺🕊😚。如今🚇🌛🌆🕒，梅西在ESPN的专访上亲承卡塔尔将是自己最后的一届世界杯🏗🎽🍫🌙，不得不让人感叹那些光阴与陪伴的故事🍌🌼🦍。

伊戈伊兹

回复 冯伯根 :足球世界杯🚊🥄👵🐇，是这个星球上影响力最大的运动🏜🏍🎂💯📛🦐。我觉得🈂🚖🏭🦓💟，比奥运会影响力还大🛴🏟🈯🍼⚰️🈯️。世界杯是以国家名义举办的🛷⛴🌭🌐，而奥运会是城市名义举办的🎠🚐😵🍶。足球是和平年代的硝烟战火🕒🔒⛸，是男人的浪漫🍖🥨🖖🌔，含金量也是最高的赛事💺🚲🍍，激情澎湃🎡🌱🙀👌，疯狂🕚🥔。世界杯无可比拟🏜♓️🕟。

卢纳蒂

回复 查理斯蒂斯 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动📠🈚🕒🍱，或者一周3次的高强度运动75分钟🌵🏗🎾♈️。武汉市运动学会杨翼教授指出🍳🦑✅🐓🍃，运动强度㊗🗻🥀✡️🌒🌐、运动方式🏘✝️🏹、运动强度⚓️😛、运动时间🌔🌏🐕、运动时间是个体“运动处方”🚡🎼🕤。无论多大的年龄📏♋️🎄🌔，无论从事何种体育活动🗑🚅🦗🐚🏓，切勿操之过急📹🚷🌗🖖。运动要适度🥛☮️✌️🏸，运动过量会损害健康🔋🖕🐾。杨教授表示🕰🍁⛅️，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🉑☀🐂。最大心率=220-年龄Ⓜ🍂✨👌。比如说40岁的人🌶🚥🌰🌴，心率最高可以达到180次/分钟🕹🐸🚘👊🌔，这个时间最好是60-70%🏛⛰🌐🈸。很多人都在追求长寿🥡🏪🐇🐀，然而🚅😧，想要“活得好”并不容易🏣🌗🗺🛐🦟🐌。健康饮食🍻⛰🤚🙃、乐观的心态🌠⌛️⁉️😝🌳、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🚆🚆🤞♌️🤯。