安德列斯

回复 圣朱塞佩 :最简洁最有效的运动方式是跑步🌙😳♌️，室外跑或者跑步机上跑步💻✨🌔🍘，都极容易坚持⏲👊😚。另外🌱🕦🦠，现在有很多的健身操也是非常不错的🏢🗻🛸🦍👉😁，既能够协调锻炼全身🥢🏎💗，也有合适的强度和时间💶🎑🌹🍍。当然🚲🐊🙂⛈，最全面的体育锻炼就是游泳👶💵💀✴️，锻炼人的肺活量🗿🍧💝♉️，锻炼人的全身器官🆚🕘🐊☯️。选择一种适合自己的运动方式💽👵👆，提高自己的身体素质🎚🥑🛴🦁🌏，才能够提高免疫力🔑🕢，抵御寒冷🚉🍊🐡。

开姆尼茨

回复 罗布斯特 :保持低糖🍶🏢🐣、低盐的生活🎳🔵🗜🔰。一直以来我的生活中都是低糖低盐的饮食习惯🏕🦕☸️。其实这个习惯也是因为当年高中时候发生了一件事🏵🍆🍫😰。当年📀🌸🥐，高中时候我有一个同学因为胖再一次体育课晕倒了🚇👵👩，我么赶紧送医院去🚆🥡🚎♐️🐅。我去这一检查

维劳施

回复 科科 :米卢一直强调🌛🌒🦆，态度决定一切🚈🤘，同时重视“快乐足球”🎨⚱️☹️😰，这其实就是米卢冲击世界杯经验的体验🍭🎾🌵，也是他带领5支国家队打入世界杯的独特优势🆕🚝😤。