穆萨库斯

回复 迪尔迪克 :前国际足联主席瑞士人布拉特 因凡蒂诺于近日的大选中胜出🛢🍣💶☄️😮，成为了国际足联的第九任主席🏜🤨👈。有意思的是🎳🏭🍦💞，在因凡蒂诺中选后👶🚒🌗，他的瑞士老乡🍔🕙🏂😑♐️🧑，国际足联前主席布拉特(Joseph S. Blatter)很

希斯顿

回复 帕纳比 :寒露前后🏚🏡🥤，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力⛴🛵😧🍲🍣，为冬季到来做好准备🥃👀🛩😇😥，预防感冒🍮👉。但是运动一定不要“赶早”👅🐓😓，这是因为晨起气温太低♨💮🗑🌳✝️，身体素质较弱者容易感受寒邪☘🎮🐅🐇。同时🦚🎺🚨🌹🦒🐆，不论何种运动🥮👦🍤🐤♈️，都不宜过量🔵🚄🦕❌，以全身微热👵🕹✴️🥚，尚未出汗或微微出汗为宜⛩☺️🌍。应避免大汗淋漓🔌🗑🤭😹，以保持阴液内敛🏠🐃，不使阳气外耗🔋🥤🏟🏺，否则会伤阴损阳🍸🚎🍪🙂💮。若遇到阴雨天气时🏨🚉♏️🕕，可选择在室内运动🚉🍾🐐🤮，不可冒雨涉水🍣🚥🚌🕟🥂，以免感受寒湿🔵🌎👐🥬🕖。此外🍨🥀🕟🍀，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🎧🙀🙂，体质较差的人也可在室内开展太极拳🥗📳😰😝、八段锦⏱🍿、五禽戏或瑜伽等运动👧😑🦎⛎。

朱利亚诺瓦

回复 拉斐尔莫拉 :疫情期间🌓👉🦈🐨，他学习体育与信息技术融合理念🈶🕞😗🌴，制作体育微课分享给学生们㊗🕐🍞；空余时间不断提高自己的足球水平🍮🛸☕️，2019年他带领校足球队平了校记录🍝🕛🍸👿，取得全市第六名的成绩⚪🛢🌰💀🤤🍳；经过前辈的指导与帮助🌄🌃🦑🍀🍨，2021年他的课例🐳🧡🤢，在“青少年校园足球教学暨广东省第十届中小学生体育与健康教学展示活动”中🐡🕗，获得初中组二等奖🛤✍；同年🥟🐸🍫，在东莞市品质课堂教学能力大赛潜力比赛中⚓️🍳🌐♏️，获得一等奖🌆🐲🤞。