世界卫生组织于2020年12月修订了其体育锻炼准则。联合国机构如今也建议成年人每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动，即2.5小时。这项研究的结果对男性和女性都适用，且剧烈运动对女性的好处尤其明显。如果达到每周300到600分钟中等强度运动，死亡率降到最低。笔者全程观看本场比赛的直播，实话实说，比赛开始之前因为从未见过这支球队踢正式比赛，并且基于中国足球过去十年青年队的糟糕表现，于是对本场比赛的期待也不敢太高，只是在内心希望能看到这群中国足球的小小少年们能踢出内容，踢出精神，踢出结果。

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1.指导孩子合理规划时间和活动。因地制宜加强居家体育锻炼，阅读有益书籍，调节生活，陶冶情操，帮助家长做力所能及的家务。要关注孩子用眼卫生，加强近视预防，拒绝沉迷网络游戏，按时参加两操活动。