十一国庆长假，在“家门口”参加公益体育课堂的活动，也是一种别致的过节方式。10月3日至5日，惠南镇未成年人保护委员会和镇社区建设和社会事业发展办公室举办公益体育课堂活动，作为未成年人保护工作站的服务配送之一，将体育课堂搬到居民“家门口”，让青少年有更多体育锻炼的选择。9月1日，中超第12轮补赛，广州队客场0-3完败浙江队，浙江队外援弗兰克双响，埃沃洛打进头球，广州队遭遇两连败。郑智上任后，广州队4战1胜1平2负，16场过后，

英超前10轮竞赛已全部完毕，瓜迪奥拉执教的曼城仅战平了埃弗顿，其他9场竞赛获得全胜，以28分独占鳌头。这一数据是英超史上最佳残局积分纪录。自1946年将一场竞赛成功所得积分改大家可以前往当贝市场官网，根据官网的就教程，在电视上安装好当贝市场，然后搜索下载CCTV.新视听，在央视专区内的体育标签页，就可以收看女排世锦赛的比赛了。

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最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。