成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。最新国际体育新闻报道⏰💵🅾😢！北京时间；2018年11月13日 18:23:28讯，这样的球场真的是太烂了，谁都不愿意在上面踢球，难怪名宿发怒骂人了；说你们这些人真的是不想干了是吧？球场搞成这

巴西国奥队在里约奥运会上经过点球大战击败德国，最终夺得了历史上首枚奥运男足金牌，但是赛后内马尔和现场球迷发作了不愉快的抵触。 内马尔在奥运会时期蒙受了不少非议，夺冠【聚合体育】:周四004 苏超 利文斯顿 VS 帕尔蒂克 2018-05-18 02:45 奖 析 讯 客队本赛季利文斯顿在苏冠联赛拿到了17胜11平8负战绩，最终积62分排名苏冠联赛第二位，力压邓迪联和因弗内斯

最新体育报道，北京时间2018年9月22日13:06:22消息，来自ESPN著名记者阿德里安-沃纳洛夫斯基的报道称，消息灵通人士透露，森林狼队管理层喊停了关于吉米-巴特勒的交易询问。 消息源称在第二次为曼联效力期间，博格巴只跟随球队赢得了2个冠军，他承认这一成绩远没有达到自己设定的目标。博格巴2016年夏天以8900万英镑的创纪录转会费，从尤文图斯重

北京时间；2019年1月25日 14:35:35讯聚合体育消息， 日前，伊瓜因终于选择加入了切尔西，这是千千万万球迷非常高兴的事，希望伊瓜因在切尔好好的，一切顺利。切尔西官方宣布伊瓜因