那么，作为一名普通的跑步爱好者，又该注意什么呢？戚玉亮提醒，在运动前要做好充分的准备活动。“长距离的跑步运动，加上大量出汗体内电解质容易流失，引发抽筋，严重的还可能导致心律不齐发生意外。所以我们一般要求每5公里补充一次盐丸和能量胶。”江苏省体育局训练中心田径队队医刘斌告诉记者，在进行长跑之前要进行心肺检查。（扬子晚报记者许倩倩）返回搜狐，查看更多在今早国王杯的第一轮比赛中，贝蒂斯客场4-0击败了低级别球队阿利坎特。华金，40岁，133天大，在这场比赛中攻入一球，助攻两次。他直接为贝蒂斯创造了三个进球。 在第七分钟，特

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