老年人体育锻炼的第二条准则，是坚持。虽然单一的运动可以降低血糖和血压，但是要想达到长期的效果，就必须要长时间的坚持运动，不管是哪一种运动，都要做到长时间的坚持，不能天天进行，但是一周至少要坚持4天以上的运动，这样才能对身体产生更好的效果。乐视全场集锦 新浪全场集锦 全场录像 7月19日19点35分，2015赛季中超第20轮一场比赛在越秀山体育场展开，最终广州富力主场2-4不敌山东鲁能。

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