二、倡导常健身，形成好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动如🚜🍬🎱：慢跑、快走、广播操、太极拳、游泳、篮球、乒乓球、羽毛球等，为您的身体健康充电。倡导早起1小时，晚睡10分钟，坚持一周运动3次，一次运动至少30分钟，一人带动3人参加运动。倡导青少年每天要有1小时体育活动时间，做到学习强体两不误。职工朋友要坚持工间（前）操，自觉参与健好身；农民朋友要积极开展有新农村特色的健身项目，体育锻炼树新风🧭🌧🦗💜：老年朋友要发挥健身示范作用，延年益寿夕阳美；妇女朋友要动员家人常健身，建好和谐小家庭；残疾人朋友要科学锻炼，自强不息健体魄。体育事业是我国的基本国策，也是一项利国利民的事业。全民健身计划（2011-2020年）明确指出🍿🙋🥞👴：要“促进全民健身与全民健康深度融合，完善体育社会组织网络并扩大其活动范围；促进全民健身与文化建设深度融合，发展公共文化体育事业；促进以健身为核心的健康中国建设深度融合，丰富群众体育活动内涵；完善全民健身公共服务体系建设，全面提升体育社会组织管理水平”。这是我国第一个以全民健身计划（2011-2020年）为主题的纲领性文件。

其中，事关争冠走势的比赛中，山东泰山将客场挑战北京国安，由于国安临时主场设在山东日照国际足球中心体育场，所以，两队将上演特殊的“齐鲁德比”。本来，山东泰山上轮2-1逆转绝杀梅州客家之后，已将与领头羊武汉三镇的分差缩小到了1分，但随着武汉三镇战胜天津津门虎，分差再次扩大为4分，压力也就再次来到了山东泰山这边。此番对阵国安，他们必须争取3分，才能保持赶超姿态。9时许，东四奥林匹克社区体育文化中心南侧采样点，近20名市民正在排队。尽管人有点多，但大家均按照二米线的间隔，并在工作人员的提示下提前准备好身份证。记者注意到，因为引导有序，检测队伍流动速度很快。

虎扑体育12月21日讯 据《马卡报》报道，希洪竞技主帅阿贝拉多近日在承受采访时表示🈁🍒✊🕖：主席没有思索过辞退我，我们之前的会议只是在讨论该如何改善球队状况。 关于本人能够将下课你也许很难想象，强如社交媒体顶流的锡安-威廉森，有一天也要像个喽啰那样靠边站。当锡安时隔517天重回赛场，并没有多少人讨论他的复出，NBA官方在10月5日这一天

“干了20多年工程，在项目工地过节早已是家常便饭。”在首都博物馆东馆工地，早7时许，项目执行经理贾成亮戴好安全帽，踏着晨光，开始了当天的第一次现场巡视。从冲刺年底基本完工的首都博物馆东馆工程到全力进行幕墙、钢结构施工的中苑宾馆项目，从施工大干的雄安超算云、雄安体育中心工程到开足马力的山西太原武宿国际机场三期改扩建工程T3航站楼项目，工程总承包部1.8万余名建设者假日不停歇，奋战在京内京外各重点工程建设一线，以饱满的热情和昂扬的斗志喜迎党的二十大胜利召开。