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成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。【聚合体育】:周五016 法甲 蒙彼利埃 VS 圣埃蒂安 2018-04-28 02:45 奖 析 讯 周六清晨，法甲第三十五轮先赛一场，届时圣埃蒂安将作客应战蒙彼利埃。客队蒙彼利埃上轮联赛以0比1不敌尼斯

德甲联赛第十轮，拜仁慕尼黑主场2-0击败莱比锡，获得海因克斯上任后的联赛三连胜，而海因克斯的拜仁上一次在联赛中输球还是整整五年前事情。 2012年10月29日，拜仁慕尼黑在联赛中