4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。在你的足球故事里，哪位球星代表着你的青春？很多球迷的答案大概会是梅西。35岁的阿根廷人，在2005年世青赛上横空出世，至今已经过去了17个年头。梅西刷新无数纪录，也收获了满满的荣誉，甚至可以说，他的职业生涯，就是一代人的青春。如今，梅西在ESPN的专访上亲承卡塔尔将是自己最后的一届世界杯，不得不让人感叹那些光阴与陪伴的故事。

新中卫的到来会缓解利物浦目前伤病形成的中卫荒状况。 目前利物浦曾经接近就奥格斯堡后卫克拉万的转会达成分歧，转会金额大约在420万英镑左右。 签约新中卫的主因是利物浦如今假如莱斯特城在本周末的英超第36轮中击败曼联，那么他们将提早两轮加冕冠军头衔。风趣的是，就在上赛季，他们还在为保级而疲于奔命。可以说，莱斯特城演出了一出不折不扣的屌

聚合体育10月9日报道🎆🦴⚠️🍮🐬：追梦拳击普尔一事已经闹得是沸沸扬扬，目前还在持续发酵之中，不断有更多的细节浮出水面。据TMZ报道，普尔将从勇士那里拿到大合同，而且他在队乐视全场集锦上半场录像 下半场录像 7月18日19时30分，2015-2016赛季拜仁第二场季前热身赛在北京国度体育场鸟巢展开，最终德甲冠军拜仁慕尼黑4-1大胜西甲劲旅瓦伦西亚，第16分钟，穆

足球世界里，哪位球星的肌肉最兴旺？置信这没有最强者的规范。不过葡萄牙球星克里斯蒂亚诺罗纳尔多，也就是C罗，他的肌肉却是十分完满的。作为当今足球世界的绝代天骄，C罗容