寒露前后，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力，为冬季到来做好准备，预防感冒。但是运动一定不要“赶早”，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时，不论何种运动，都不宜过量，在全身微热，尚未出汗或微微出汗时，即行停止。应避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗，否则会伤阴损阳。若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。此外，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，体质较差的人也可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动。“说不激动是假的，毕竟这个冠军是队员们一场一场拼出来的，而且面对的又是山东和浙江这些青少年足球领域内公认的强队。”当自己的球员站到了领奖台上，将冠军奖杯高高举过了头顶恣意庆祝的时候，陶金的心里，却已经开始复盘起了这次的冠军杯赛之旅🚧🐃😅：“拿了冠军当然开心，但我更希望队员们通过这次的经历，能够真正拥有一颗‘冠军的心’，敢于向更多、更高的冠军目标发起冲击，如果在未来的足球道路上能够牢记这一点的话，我相信这才是他们这次比赛最大的收获。”

【聚合体育】:攻击手禾兰等待为利华古逊首开纪录。週六早晨，德甲第廿二轮演出连场好戏，其中利华古逊将在主场迎来哈化柏林的应战。客队过来4仗各项赛事坚持不败，反观客军遭切尔西球迷很快便习气了竞赛中孔蒂在技术指点区的行为，意大利人解释说，在球场边的这种热情是他执教理念中重要的局部。 在延续做出三次换人调整之后，孔蒂看到切尔西球员在上

中心提示🌐🦁⚛️🐫：国际足联主席因凡蒂诺此前承诺为国际足联的211个成员协会提供近10亿美元的金融资金。这些承诺的实行以及2018年俄罗斯世界杯，关于他2019年能否连任主席至关重要。 国际依据《阿斯报》的音讯，由于迟迟不能失掉皇马的续约兑现，C罗曾经决议回归曼联，并且曾经告诉了英超方面和皇马的局部队友。 本赛季皇马与C罗的关系走向了最复杂的一年💻🏢⛅️：冬季的

北京工夫19时45分，2014-15赛季中超联赛第13轮展开角逐，河南建业坐镇郑州航海体育场1比0打败江苏舜天，终结6场不胜，同时这也是建业在中超赛场上对垒舜天的初次成功，建业在第38分