4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。前西班牙国脚哈维-阿隆索在往年夏天宣布服役，但是阿隆索并没有计划就此辞别绿茵场，经过一个夏天的考虑，阿隆索正式宣布本人将会成为一名教练员。 阿隆索在本人的Instagram账号

北京工夫5月27日音讯，火箭客场与懦夫展开西部决赛系列赛第六场比赛，目前火箭以大比分3-2抢先。 上半场完毕后懦夫51-61落后于火箭。据数据统计，这是懦夫在史蒂夫-科尔执教后季后国米主帅德波尔执教球队的首场联赛就落败开场，0-2不敌切沃。赛后德波尔表示球队还有很多方面需求进步。 这名前阿贾克斯主帅仅仅接手国米两周工夫，未能率领球队取得首战的成功

NBA常规赛继续进行，洛杉矶快船队（37胜18负）延续胜势。在莱纳德休战的情况下莫里斯得到33分 和6个篮板，乔治得到32分和9次助攻，他们率队末节打出高潮上演翻盘好戏，快船队在主就连昨天的天下足球节目也因为赛事停播问题被推迟到了晚上10点，而且节目里只有上周中的欧国联比赛，并没有周末的联赛内容，节目时长被大幅压缩。本来央视获得欧洲联赛的版权对于天足这样的王牌栏目来说是好事，但如今却被迫面临无米之炊，难怪有球迷调侃，以后的天足除了马凡舒，已经没什么可看的了

凯恩进球不断 最新体育报道，北京时间２０１９年１月１０日１２📻🥠：５７🕓🏝😍🎣：２４ 凯恩真要这么牛逼，三年了，谁见过有豪门，土豪球队给凯恩报过价，哪个队试着接触过凯恩，要是他