4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。在市场方面，全球有40%的人口对足球这项运动感兴趣，据nielsen对13个喜爱足球的国家/地区调查的数据显示，有10个国家/地区将足球列入其最受欢迎的三大运动。这些市场的体育用品消费潜力有很大的空间，对于准备和正在做体育用品的品牌可以去做深度调研，挖掘市场的潜力客户，以获得更多商机资源。

英超一连3日上演3场打吡大战，分别有上周六的「北伦敦打吡」阿仙奴对热刺、昨晚的「曼市打吡」曼城对曼联，以及将於今晚深夜举行的「护级打吡」李斯特城对诺定咸森林，球或许有一部分朋友还在诧异，每四年一次的足球世界杯为何至今还没开始？这是因为本届世界杯的举办地卡塔尔夏季气温过高，不太适合进行足球活动，因此将本届世界杯的举办时间改在了冬天。

（搜狐体育独家稿件 严禁转载）北京工夫3月17日，NBA惯例赛持续停止，早已锁定季后赛资历的波士顿凯尔特人客场92-83击败奥兰多魔术，止住两连败。 本场之星 罗齐尔 在欧文缺阵的状曼城主帅瓜迪奥拉表示，若英格兰主帅索斯盖特需就备战世界杯一事向他讯问建议，他十分情愿与后者交谈。日前瓜帅已率领曼城获得18连胜，坐稳榜首。曼城主帅表示他若能与英格兰

挥洒汗水，展示自我；投篮比赛过程精彩不断，现场观众也是热情高涨，欢呼声此起彼伏。赛场上赛出友谊、赛出水平、赛出风采，展现了“友谊第一、比赛第二”的体育精神。