4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。米卢这次是以“卡塔尔世界杯形象大使、海信世界杯足球少年指导官”的身份到访海信大厦。未来，海信将从全国选拔四名足球少年前往卡塔尔世界杯赛场，而本就生活在卡塔尔的米卢会在家中与四名足球少年互动，揭晓自己家中的中国元素，并指导中国的足球少年与卡塔尔足球少年的一场友谊赛。

明天清晨，库蒂尼奥1.6亿欧元的转会费无疑让这个冰冷的冬天霎时燥热，在这两个赛季不断被球迷吐槽中场不给力之后，巴萨终于发起大招，以史上第三身价（仅次于内马尔和姆巴佩）弗格森在其旧书中，提及当发现鲁尼在2010年要求续约的薪金多于本人两倍时，马上向俱乐部赞扬，并从此立下球员薪金不能逾越他的规则。 亚历克斯-弗格森（Sir Alex Ferguson）周一晚于

最新体育报道，北京时间2018年8月2日15:08:05 在上午结束的一场国家冠军杯的比赛中， 曼联 2比1战胜 皇马 。桑切斯表现抢眼，一传一射带走胜利。结合此前在 巴塞罗那 时三入皇马球门2003年，南方周末的记者李海鹏首次报道了举重运动员才力的陨落，揭示了退役运动员群体共同的隐痛。随后在2006年，女子全国举重冠军邹春兰退役后做搓澡工的社会新闻传出，引发妇联和体育局的高度关注。

在刚刚过去的这个国庆假期里，中国足球的老朋友“神奇教练”米卢又与广大球迷见面了。10月6日下午，米卢降落在上海浦东机场，拉开了“中国男足征战世界杯20周年纪念”活动的大幕。10月7日、8日，78岁的米卢相继现身江苏昆山和上海嘉定，出席两地关于中国男足征战世界杯20周年的纪念活动，和昔日国脚弟子们再度聚首，还抽空与球迷们玩起了“快乐足球”。