最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。10月6日周四，我们将迎来博比-查尔顿爵士红魔首秀的60周年岁念日，他在红魔一线队渡过了辉煌的17年岁月。 1956年10月6日的那个下午，共有41000名球迷离开老特拉福德，见证了青训球员

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