4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。配合今年世界杯的举行，海信决定联手抖音推出中国首个Z时代足球少年的微综艺《Hi🚎⚛️🐳💚！足球少年》，并已经于10月2日在全国范围内启动了海选。根据计划，海选的结果将于10月15日出炉，接下来所有入选的足球少年将进行为期1个月的素质培养和竞技PK，最终选拔出4位少年前往卡塔尔，成为本届世界杯最青春的中国元素，在世界杯现场释放中国力量。

聚合体育10月2日讯 昨日女篮世界杯决赛，中国不敌美国，获得亚军。今天，中国女篮球员韩旭晒出一张与自由人队友的合照，并写道㊙🥌😗：“同时包揽金银铜的本届世界杯最大赢家，牛奶与足球一样，都能给人们带来健康与快乐，这正是蒙牛选择长期深耕足球赛事合作的内在逻辑。2018年俄罗斯世界杯上，作为世界杯史上首个来自乳业的官方赞助商，蒙牛牵手代言人梅西，向世界发出“自然力量，天生要强”的中国强音，那一届球迷用目光跟随梅西奔跑的同时，还永远记住了梅西代表的蒙牛精神——“我不是天生强大，我只是天生要强”。

聚合体育10月6日报道⛪🚕🚝🐥♏️🏺：北京时间10月6日下午，今天下午，CBA季前赛继续进行，天津男篮凭借林庭谦最后时刻的连得7分，88-80击败苏州肯帝亚，吴冠希崴脚离场。据音讯报道，巴蒂斯图塔宁静告白的一段话引发了一场轩然大波。承受阿根廷外地电视台采访时，巴蒂说🌝💿🐓：我去国度队更衣室向球员们问好，但有一半的人不传球给我。巴蒂的意思是说

俄罗斯国际玻璃展初次展会在1999年举行，并且每一年举行一届。往年展会的举行工夫定在2017年6月5日至6月8日，为期4天。 上届展会，展出面积15000平方米，吸引了来自全球包括中国在内