最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。曼城主帅瓜迪奥拉表示他还未决议阿圭罗能否出战与凯尔特人的欧冠小组赛收官战。 阿圭罗在曼城主场1-3不敌切尔西的竞赛中被罚下，将无缘曼城将来4轮英超联赛，他要到12月底与利物

【聚合体育】:士砵亭前锋巴斯度斯联赛至今已有10球入账。葡超新一轮于週日清晨持续演出，士砵亭将作客应战博维斯塔。博维斯塔目前彷徨在积分榜中游地位，与身为葡超传统三强之“这3场比赛，我对我们球员非常有信心，他们在场上的表现、团队意识都很好。未来的10年，他们可能就会领衔中国足球，我觉得他们应该继续努力。”杨晨说。(完)

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