首先是一步一步来。如果你平时不喜欢运动，想要增加体育锻炼，就应该从一开始就进行短距离跑步，或者是做一些比较激烈的运动。人到了一定的年纪，身体的各个方面都会受到影响，所以，一个平时很少运动的人，最好的办法就是做一点运动，让自己的身体慢慢适应，然后慢慢地增加运动量，这样才能更好地保证运动的安全性。【聚合体育】:前锋H.奥耶古是安德列治头号射手。比甲新一轮在週六清晨拉开大幕，第一场将由安德列治作客应战圣图尔登。圣图尔登今季全体发扬略逊一筹，近期还遭遇联赛两连败打

英格兰国度队队长鲁尼由于酗酒被《太阳报》曝光，球员不得不出面宣布了致歉声明。而明天媒体披露了更多的细节，喝醉了的鲁尼甚至对女宾客入手动脚差点被揍。 上周六的一整天鲁【聚合体育】:前锋M.告鲁特拿盼望为雷根斯堡在主场佔得先机。週五深夜，德乙降班附加赛演出首回合比赛，德丙惯例赛排名第三位的雷根斯堡将坐镇主场迎战德乙倒数第三位的慕尼黑

下午15时30分，在长春体育中心体育场，长春亚泰将迎战因母公司恒大作弊而面临多年崩盘的广州队。广东广播电视体育频道将进行现场直播。钱花光后，广州队分崩离析。郑智虽然以教练兼球员的身份回归，并带来了蒿俊闵、黄博文等老将，但魏世豪等人组成的全华阵容却很难在5场比赛中得分。一场胜利后，球队积10分排名倒数第三。拥有高级外援、大连国脚覃龙的长春亚泰以25分排名积分榜第11位。如果他能赢得这场比赛，他将彻底摆脱降级区。10月9日周日足球预计会开出25场比赛，包括五大联赛焦点场次，荷甲、瑞超、挪超、葡超、美职等诸多赛事，可供彩民朋友们选择的场次很多。其中在英超方面，本轮将上演一场焦点对决。本赛季发挥出色的阿森纳将在主场迎来利物浦的挑战。

明天清晨，皇家马德里俱乐部召开旧事发布会，并宣布了主教练贝尼特斯的下课，这位前那不勒斯主帅仅执掌了皇马半赛季后，便因成果达不到皇马高层的预期而被解雇。 当然，既然炒