如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。【聚合体育】:前锋比沙路上轮联赛攻入1球为云达不莱梅带走1分。週六早晨，德甲持续有好戏演出，保组队伍云达不莱梅将主场迎和平标队伍RB莱比锡。云达不莱梅近期强势反弹，而R

北京时间周六凌晨，巴西在一场热身赛中3比0大胜加纳。本场比赛内马尔贡献了2次助攻，2次助攻都是给了热刺前锋里查利森。本赛季在俱乐部和国家队，内马尔12场比赛打入曼联近三场竞赛均以0-0告终，不只球迷们谈论纷繁，而作为球员的胡安-马塔（Juan Mata）也非常关注此成绩，他日前更在俱乐部的官方网站上宣布了宣言，并表示球队需求尽快重返胜轨。

【聚合体育】:阿森纳在欧联杯1/4决赛首回合中，4-1打败莫斯科地方陆军，简直一只脚曾经踏入了欧联杯4强之中。但这场竞赛中，阿森纳也遭遇了严重损失，他们的大将姆希塔良受伤了德国后卫穆斯塔菲在今夏转会窗从巴伦西亚转投阿森纳，转会费用据报道为3500万英镑。前德国门将莱曼表示遭到了惊吓。 由于原有的中卫球员简直全部受伤，枪手在今夏花了少量工夫

在上周六热刺对阵水晶宫的英超赛事中，延森迎来了热刺首秀，且表现出色，不过波切蒂诺对他还有更高的希冀。 虽然延森在首秀中未能为热刺进球，但他与凯恩的伙伴失掉了极大的认