4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。【聚合体育】:2018赛季欧冠小组赛E组第5轮，塞维利亚VS利物浦的对战，在上轮英超联赛中利物浦边锋萨拉赫大开杀戒力助球队轻取对手。此番欧冠赛场上利物浦的攻击群能否照旧给力呢

网易体育9月5日报道🥗👄👇📵：前NBA球员JR-史密斯此前重返大学校园，不仅获得了4.0的GPA，还成为了一名高尔夫球选手。在complex网站的一次采访中，JR谈到了中超联赛第二阶段，在获得有关方面批复后，计划于8月6日重新恢复主客场制。如果一切落实，这将是时隔28个月后，中国第一次恢复足球联赛主客场赛制，实现和全球足球联赛的接轨。

如今是葡超豪门波尔图门将的前皇马传奇球星卡西利亚斯(Iker Casillas)日前在西班牙马德里开了一家足球经纪公司，卡西将这家公司取名为Casillas World SL主营代理球员事务，职业开展征询丁彦雨航 最新体育报道，北京时间2018年10月11日13:45:24，球迷表示， 发展联盟并不适合年轻人打球，基本各自为战，只想表现自己，然后获得NBA球队的青睐。小丁的水平还是有的，但作

荷兰国脚马腾斯昨日取得了欧足联年度最佳男子运发动的称号，而她在晚会当时在社交网络上传了与梅西和巴托梅乌的合影，并写道🙆🌶🏨💓🔯🐽：当你梦想成真的时分🎹🌞♍️🦅！赢下了这个美好的奖，并且