4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。【聚合体育】:美国前锋艾迪杜里上轮分组赛梅开二度。世界盃中北美洲区核心赛第五圈分组赛最初1轮在週三早上演出，美国将作客应战千里达。千里达排名分组垫底，球队早已出局，

最新体育报道，北京时间2018年10月7日09:36:37，球迷表示，尽管勇士，在休赛期调整了斯蒂芬-库里的备战计划，但库里像以往一样努力训练，自己表示一份努力就有一分收获， 库里是一近日，由浙江省人民政府主办，浙江省体育局、中共金华市委、金华市人民政府承办的浙江省第十七届运动会三人制篮球赛在金华新体校落下帷幕。由经开区教文体局副局长陆燕负责、塘汇实验学校校长黄道荣为领队，率领经开区塘汇实验学校三人制篮球队伍代表嘉兴市赴金华参加浙江省第17届运动会三人制篮球比赛，获得了男子甲组亚军，男子乙组第四名、第七名的好成绩🌭🏯🦖🐩👊！

【聚合体育】:锋线小将T.赞卡拉等待今仗替高隆进球。阿甲在週六早上持续演出，高隆与堤格雷将在前者主场一决高低。高隆联赛至今坚持不败，球员士气正盛，再加上坐拥主场之利，在巴伦西亚0-1不敌埃瓦尔的联赛中，蝙蝠当家球星阿尔卡塞尔没有上场，赛后主帅帕科-阿耶斯塔兰泄漏了其中的缘由。 阿耶斯塔兰泄漏阿尔卡塞尔受与巴萨的绯闻影响，不在形态。 他

2004年东部决赛堪称死亡沼泽，活塞和步行者两支死命防球的球队动辄打出那种还不到150分的比赛，把观众折磨的是死去活来。不过你可别以为只有观众看着难受，在场上打