适合自己的运动方法是最好的锻炼方式，建议不同的人群量力而行，并逐步发展。儿童和青少年应培养体育习惯，掌握运动技能作为主要目的，并且在促进健康方面必须强调一定强度的频率，还需要一定的时间来保持老年人群的努力，以适当的体育活动水平为基础以及一些特殊群体，建议在专业人员的指导下进行健身。2001年10月7日对中国足球来说，是永远值得铭记的日子。在“神奇教练”米卢蒂诺维奇的率领下，中国男足在沈阳以1🍒🚜😋：0击败阿曼队，历史上第一次，也是迄今为止唯一一次晋级世界杯决赛阶段，圆了中国足球的世界杯梦想。21年后的10月10日，米卢带着他一贯“狡黠”的笑容来到青岛。尽管已经78岁的年纪，但他的风采不减当年。在海信大厦，他与球迷热情互动，对媒体敞开心扉。他追忆21年前自己与弟子创造的辉煌，“我知道谁能带中国队再进世界杯，但我不能说。”那抹笑容再次挂在米卢的脸上。

北京时间19日凌晨，男篮欧锦赛落下大幕，西班牙男篮以88比76击败了法国队，第四次站上了欧洲之巅。在这场比赛中，得分最高的是胡安·埃尔南戈麦斯，他一人投中7个三于是媒体大谈着这一切要从一个默默无闻的挪威小镇布莱恩说起，哈兰德的足球生涯便是从这里起步。这座小镇没有什么足球传统，自2003年后，这里的球队就再也没参加过挪威顶级联赛。

上周沃尔夫斯堡辞退了主帅黑金，目前球队青年队主帅伊斯梅尔暂时带队，狼堡也在寻觅新的主帅人选，据《踢球者》音讯，狼堡看中了前德甲名帅，目前执教于法甲尼斯的瑞士籍主帅新华社荷兰阿纳姆10月1日电（记者刘旸、肖亚卓）中国女排1日结束世锦赛第一阶段小组赛最后一场比赛，以小组头名晋级第二阶段小组赛（16强）。赛后主教练蔡斌表示，面对欧美强队

18岁那年他决定放弃篮球，而转投足球，至于原因并没有那么高尚，仅仅是因为足球更热门，挣得钱更多，1米88的个头在篮球场上或许属于小个子，但在足球场已经足够成为高中锋。