在赛季中，每个周一，曼联球星胡安-马塔都会提笔写下这一周的团体博客，和球迷们聊聊场上场下的事情。在最新的周记中（11月7日周一），他谈到红魔在斯旺西获得的成功，讨论了着成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。

北京工夫4月2日，2017-18赛季NBA惯例赛持续停止，金州懦夫坐镇主场迎战菲尼克斯太阳。全场打完，懦夫117-107轻取太阳，迎来2连胜。冯彦诺，男，2010年8月出生，菏泽市第一实验小学学生。学习勤奋刻苦，各科成绩优异，热爱体育运动。“雷锋精神”从小就深深刻在了他的心上，经常参加学校、社区的志愿服务活动。在“共建希望小屋”爱心义卖活动中，他拿出自己珍藏的物品，并将筹集的善款和积攒的零花钱全部捐了出来。在学校组织慰问孤老、交通劝导、绿色植树等活动时，总会第一个报名，全力以赴地去完成。此外，他还是冀鲁豫边区革命纪念馆的小小讲解员，努力把冀鲁豫边区的红色故事传唱下去。

谈到这是生涯最后一次世界杯后，梅西也被问到了自己生涯的目标，和球迷预计的一样，低调的梅西并没有喊出成为历史最佳球员，他也没有表示要带着阿根廷夺冠，在谈到自己的生涯和目标的时候，梅西表示🗺🈷🙃：“从走上绿茵场，我从来没有打算成为历史上最好的球员，我想我只是一个足球运动员，在球场上我们都是一样的，当比赛开始时，我总是努力提高自己，我的意思是当我退役的时候，我希望我被人们铭记为一个好人。”中国男足上一次晋级世界杯之后，本以为这是中国足球大步向前的开始，可结果却成为了20年来中国男足再也无法逾越的高峰。2026年世界杯决赛圈球队由32支增加到48支，亚洲的参赛名额也扩大到了8.5，而那时中国足球会有机会吗？

【聚合体育】:葡萄牙攻击手C.朗拿度力争淘汰智利。智利攻击手阿历斯山齐士无论在球会或许国度队都是「大腿级」人马。週四清晨，洲际国度盃準决赛率先迎来1场重头戏，欧洲新王葡