4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。正奥体育将“货真价实”作为企业的经营理念，为客户提供高质量和高性价比的专业化产品和服务，以真诚和实力赢得客户的理解、尊重和支持。为客户降低采购成本和风险，提供切实保障。在客户满意的基础上，追求与每一位客户长期发展的目标。

北京工夫4月18日，NBA季后赛持续停止，在东部首轮的比赛中，首战取胜的猛龙持续坐镇主场迎战奇才，猛龙在上半场三分狂轰下获得抢先大比分抢先，奇才在沃尔的率领下在末节一度追上世纪七十年代荷兰人才井喷，成绩骄人。当时荷兰球队发明了全攻全守的足球战术，之后荷兰国家队采用这一战术在国际大赛取得突破性佳绩，在名将克鲁伊夫带领下，荷兰分别在1974年和1978年连续两届皆能闯进世界杯决赛，但分别败给两个东道主西德及阿根廷而屈居亚军。八十年代，克鲁伊夫等名将相继隐退，荷兰足球选入低潮。在1982年及1986年世界杯预选赛，以及1984年欧洲足球锦标赛预选赛出局，无法晋级决赛周。

在昨晚的CBA半决赛G1比赛中，广东男篮以117-99大胜山东赢下半决赛开门红，胡明轩全场得到18 分3次抢断，徐杰也有7分6篮板2抢断的表现，两位后卫的优良表现，成为了广东击败对手的一青少年参加体育锻炼有利于形成良好的个性和气质。体育锻炼的特点是要求人体在生理和心理上承受较大强度的刺激，它对于发挥人的主观能动性及加强社会交往具有明显的作用。因此，积极参与体育运动对良好个性的形成及发展和完善人的气质有促进作用。

前热刺主帅哈里-雷德克纳普重申，本季的利物浦是近年来实力最差一队，但成绩并非完全出于红军主帅罗杰斯身上。 苏亚雷斯、杰拉德和斯特林相继归队，利物浦今时昔日总予人不复