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周二，西甲马德里竞技俱乐部宣布，已经从热刺租借来了西班牙边后卫雷吉隆，租借期1年。前皇马球员雷吉隆周二完成了在马竞的体检，并与床单部队签约，合同中没有买断条款。首先是一步一步来。如果你平时不喜欢运动，想要增加体育锻炼，就应该从一开始就进行短距离跑步，或者是做一些比较激烈的运动。人到了一定的年纪，身体的各个方面都会受到影响，所以，一个平时很少运动的人，最好的办法就是做一点运动，让自己的身体慢慢适应，然后慢慢地增加运动量，这样才能更好地保证运动的安全性。

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