许多上班族反映他们太忙，不能按时锻炼。事实上，体育运动需要依靠自我意识，只要你知道如何利用间隙，随时随地都可以锻炼。例如，当电脑开机时，可以起来走动走动，走路倒一杯水也可以被视为一项运动，或者等待电梯、公交车、地铁时也可以原地踏步运动。只要身体有规律地运动，它就能燃烧卡路里。建议男性不要每天开车上班或下班。有时，走到公共汽车或爬楼梯到目的地可以帮助你消耗掉前一天晚上体内多余的脂肪。吉鲁穿上了切尔西球衣 这个冬窗阿森纳可谓是有喜有忧，一方面，他们处理了桑切斯的成绩，而且取得了姆希塔良和奥巴梅杨两员大将，但另一方面，诸多老臣尤其是吉鲁加盟死敌，让

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