北京工夫12月8日，C罗成功摘得第五座金球奖，已经的金球奖得主、广州恒大主教练卡纳瓦罗现身颁奖仪式，并与罗纳尔多、卡卡等巨星一同合影。 金球奖得主合影 卡纳瓦罗是当前卫身世界卫生组织于2020年12月修订了其体育锻炼准则。联合国机构如今也建议成年人每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动，即2.5小时。这项研究的结果对男性和女性都适用，且剧烈运动对女性的好处尤其明显。如果达到每周300到600分钟中等强度运动，死亡率降到最低。

【聚合体育】:红配绿真美丽🍯🗺🍜🐅！卡戴珊家儿媳妇大秀新法拉利,卡戴珊家族的儿媳妇Blac Chyna近日购置了一辆新的白色法拉利，或许是为了营建比照效果，她特意染了一头魔性的绿收回街。【聚合体育】:前锋马达夫斯盼为维迪斯保卫主场。週六清晨，荷甲第21轮先战一场，届时维迪斯将在主场迎来高宁根的应战。进入2018年以来，维迪斯各项赛事录得2胜2和坚持不败，反观

对于这场比赛，【乐淘足球】还是比较看好主场作战的阿森纳赢球🎸⌚️🍞👉！阿森纳这个赛季的状态真的很好。他们想卫冕冠军，士气高昂。但是利物浦本赛季的表现很不稳定，尤其是客场，很容易输掉系列赛。赢下这场客场对阿森纳的比赛太难了🚍🦞👲💣🐀！塞尔维亚人现在已经78岁了，但每次中国队打世界杯他都很注意。这一次卡塔尔世界杯失败了，米卢也表现出极大的遗憾。现代足球一直在高速发展，但国足似乎已经过了巅峰，走下坡路。

想要减肥，就要加强体育锻炼，提高身体活动的新陈代谢，有助于脂肪的分解。但如果肥胖，心肺功能就会差，运动能力就会弱。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞、骑自行车、快走、慢跑等。)，这样会更容易坚持下去。坚持一段时间后，你的运动能力就会提高。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑、游泳、跳绳、开合跳等。)，从而避免身体陷入舒适区，保持身体燃烧脂肪。