如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。北京时间10月6日，美国媒体ESPN公布了一段梅西的专访视频，视频中梅西回顾了自己在世界杯的往事，谈到了足球与他的生活，也展望了卡塔尔世界杯。他明确说出，这将是他参加的最后一届世界杯，还坦诚地表示🏚💓：“阿根廷始终是夺冠候选，但不是最热门的球队。”（据10月7日北青网）

【聚合体育】:德国前锋汤马士梅拿盼为球队建功立业。週五清晨，2018世界盃欧洲区核心赛分组赛激战连场，其中身处C组的北爱尔兰将主场迎战德国。德国目前高居小组第一，目前抢先据《阿斯报》报道，皇马曾经敲定帕尔梅拉斯17岁中场阿兰（Alan Souza ），他将在2018年夏天加盟。 阿兰现正随巴西U17在印度备战世少赛，2018年他将抵达马德里，先效能卡斯蒂利亚。 这

尽管乌克兰与俄罗斯的战争仍未有停止迹象，但无碍乌克兰参与世界杯的决心。乌克兰、西班牙和葡萄牙三国的足球协会，当地时间周三(5日)在瑞士欧洲足协总部正式宣布，将会联手申请合办2030年的世界杯决赛周赛事。9月29日，2022年第56届国际乒联世界乒乓球团体锦标赛（决赛）·成都（成都世乒赛团体赛）开幕式在成都高新区体育中心举行。这是世界乒乓球水平最高、规模最大的赛事，也是今年继2022年北京冬奥会和冬残奥会之后，在中国举行的唯一一项国际级体育赛事。“成都世乒赛团体赛的举行对我们球迷而言是件幸事。来这里与众多爱好者打乒乓球，就是想为赛事助力呐喊。”一位球迷说，他打乒乓球有9年了，“几乎每周末都要坚持打两场乒乓球。”

10月4日下午，以上海申花07梯队为班底组建的上海U15蓝队，在上汽浦东足球场夺得上海明日之星冠军杯赛事的首届冠军。当主教练陶金和他的球员们站上领奖台时，场边的