【聚合体育】:中场路尔斯安东尼奥(右)无望助查比高恩斯再下一城。週三早上，南美自在盃分组赛迎来3场对决，其中G组的一场由巴西球队查比高恩斯迎战乌拉圭球队蒙特维多国民队。【聚合体育】:前锋M.告鲁特拿盼望为雷根斯堡在主场佔得先机。週五深夜，德乙降班附加赛演出首回合比赛，德丙惯例赛排名第三位的雷根斯堡将坐镇主场迎战德乙倒数第三位的慕尼黑

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最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。