成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。【聚合体育】:李斯特城前锋华迪近来屡有斩获。週六清晨，英足总第五圈持续展开激战，李斯特城与锡菲联的比赛将在前者主场停止。两队处在不同联赛级别，在实力方面亦有所差距，

勇士季后赛没碰到的球队，全是打不过的，碰到的不是主力受伤就是单核，勇士夺冠没有说服力，因为没跟剩余25支球队打季后赛，就这么简单，承认勇士强这么难吗？季后赛都几乎没有悬念了，还不够强？季后赛开打之前，季后赛的球队哪个不是优于勇士，总决赛一边倒的凯尔特人总冠军，为什么勇士能一路过关斩将。琢磨琢磨，竞技体育谈纸面上实力就有意思了。梅西差点去了皇马试训 梅西迎来了本人30岁的生日，从当年加盟巴萨至今，梅西曾经改写了足球的历史。不过你们能想到，梅西当年也无机会加盟皇马吗？经纪人的一念之差让梅西的生

今年的双十一，恰逢世界杯即将开幕，在这个“足球王国”，大促激情提前引燃。而11月11日，F1方程式赛车也将在巴西圣保罗进行决赛，双重大赛气氛让大促氛围更加浓厚，狂欢、节日筹备和采买，成为巴西市场消费者的主旋律。同时商家需要注意，因为反季以及圣诞临近，巴西的夏季产品&节日礼品需求正快速提升。虎扑体育12月21日讯 德甲联赛第15轮，多特蒙德1-1战平奥格斯堡，赛后，图赫尔表示球队本场竞赛的表现是一整个赛季的缩影。 在承受采访的时分，图赫尔说道🙋🕥💷💮：我们残局很好，但之后

1-6，阿根廷在没有梅西的状况下热身赛中惨败西班牙，伊斯科演出帽子戏法，这也追平了球队历史最大比分输球纪录。此前两次输1-6辨别是1958年世界杯阿根廷则:1-6输给捷克斯洛伐克，