十年间，从北向南一路漂泊，踢过中超、中甲、中乙、中冠，踢过国家队比赛和亚冠，当过教练、解说员，作为一名足球人，何杨的经历可谓非常丰富。对于这十年间，中国足球的变化，何杨也有自己的认识。10月4日恰逢我国传统敬老节日重阳节，体育是丰富老年人精神文化生活，提升身体健康水平，推动“健康关口前移”的重要手段，“双节”期间，全国各地、各级各类组织在符合当地疫情防控要求的前提下，以线上线下结合的方式，广泛开展了形式多样、内容丰富、老年群众身边的体育健身活动和敬老爱老助老活动，充分展示了新时代老年人健康向上的精神风貌。

保持身体活跃。日常体育活动有助于控制高血脂、高血压、超重和肥胖等风险因素。成年人每周应进行总计150分钟或更多的中等体力活动或每周75分钟的剧烈体力活动。在开始任何锻炼计划之前，请询问您的医生适合您的体育锻炼水平。“说不激动是假的，毕竟这个冠军是队员们一场一场拼出来的，而且面对的又是山东和浙江这些青少年足球领域内公认的强队。”当自己的球员站到了领奖台上，将冠军奖杯高高举过了头顶恣意庆祝的时候，陶金的心里，却已经开始复盘起了这次的冠军杯赛之旅🗺🏩🖤☮️：“拿了冠军当然开心，但我更希望队员们通过这次的经历，能够真正拥有一颗‘冠军的心’，敢于向更多、更高的冠军目标发起冲击，如果在未来的足球道路上能够牢记这一点的话，我相信这才是他们这次比赛最大的收获。”

比如有的队员就是爱情事业双丰收，比如替补接应李珊，退役后先是成为天津体工大队大队长，然后进入天津排管中心担任主任，在任期间大力推动“天津排球之城”的建设，现在升任天津体育局副局长，更有人说未来她会成为中国排管中心主任🍛👁🥏✍！新华社东京9月23日电 在23日进行的女子网球协会WTA500巡回赛东京站女单八强赛中，中国选手张帅、郑钦文分别直落两盘击败对手，携手晋级半决赛。张帅当天以7:5、6:2战胜克罗地亚选手

10月11日周二足球暂定5场比赛，全部为欧冠小组赛第4轮的比赛。H组的一场比赛由巴黎圣曼主场迎战本菲卡，10月6日双方首回合交手，巴黎圣曼客场挑战本菲卡，从整场比赛的数据看，巴黎圣曼即便客场作战也具有优势，上半场内马尔助攻梅西取得进球，但上半场结束前因佩雷拉的乌龙球让本菲卡幸运扳平。