4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。聚合体育9月7日报道🍢😰：北京时间9月7日，欧锦赛继续进行，希腊99比79击败乌克兰，字母哥复出出战27分钟，18投13中轰下41分，并有9篮板2助攻进账，这也是2

北京时间；2018年12月17日 16:11:49讯，聚合体育报道🍽🌱！ 今天的步行者不比以往那么烂了，霸气拿下尼克斯，结束后接受采访说只用了8成功力就赢了比赛。 步行 者110-99胜尼克斯，步行者七北京工夫1月31日音讯，曾以队长身份率领乌拉圭队杀入10年南非世界杯四强的卢加诺宣布服役，完毕了本人19年的职业生涯。 作为乌拉圭队已经的主力中卫，卢加诺代表天蓝之队征战1

（搜狐体育独家稿件 严禁转载）北京工夫3月26日，2017-18赛季NBA惯例赛持续停止，而在明天的竞赛中又降生了不少新的纪录。 1.火箭赛季第60胜 火箭主场以118-99击败老鹰，此役当时，火2014年巴西世界杯精彩图片 德国第四次取得冠军 2014年巴西世界杯是第20届世界杯足球赛。竞赛从2014年6月12日至7月13日在南美洲国度巴西境内12座城市中的12座球场内举行。本届世界杯是

北京工夫6月7日，2017-18赛季NBA总决赛持续停止，克利夫兰骑士队坐镇主场与金州懦夫队展开总决赛系列赛第三场比赛，此役之前，骑士大比分0-2落后懦夫。 竞赛刚刚停止了23秒的工夫，