4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。配合今年世界杯的举行，海信决定联手抖音推出中国首个Z时代足球少年的微综艺《Hi🕑🌶🌰✊！足球少年》，并已经于10月2日在全国范围内启动了海选。根据计划，海选的结果将于10月15日出炉，接下来所有入选的足球少年将进行为期1个月的素质培养和竞技PK，最终选拔出4位少年前往卡塔尔，成为本届世界杯最青春的中国元素，在世界杯现场释放中国力量。

【聚合体育】:蓝军全能王要出道？完满独唱归纳AZP之歌,日前，切尔西后卫阿斯皮利奎塔在推特上晒出了一段视频，与众人完满独唱归纳AZP之歌，蓝军全能王羞怯出镜笑得合不拢嘴。.阿森纳2-1客胜 阿森纳2-1客胜 最新体育报道，北京时间２０１８年１１月２６日１２🏰🎥🧒🈚️：５７🏠🥓🥂😺：５０（英国当地时间13🍜🍉🍣🍹：30）， 伊沃比除了一次致命的控球失误之外，总体上能够把控住中场

【聚合体育】:竞彩周五 英冠🏤🥭㊗️：德比郡 VS 桑德兰 赛事剖析🙋🏢😼： 英冠第39轮，德比郡坐镇主场迎战桑德兰。德比郡上一场联赛因故推延，因而球队得以有相当长的工夫停止调整和恢复，目前穆里尼奥在等待复出 最新体育报道，北京时间２０１９年１月１１日１０👱🍲💫🥯：２５🍏✋：３３ 在英超，曼城，利物浦，切尔西，曼联都不可能有穆里尼奥执教的机会了!至于破厂嘛应该也不可

这并不是浙江省体彩中心第一次“放权”，早在2018年，浙江省体育局还曾下发《关于调整地市体彩中心兑奖权限的通知》，当年12月1日起，将各地市体彩中心的兑奖权限上调为单张中奖金额在500万元（含）以下的彩票。此前，浙江省的市级体彩中心兑奖金额上限仅为20万元，购彩者中得20万元以上的大奖都要到位于杭州的浙江省体彩中心兑奖，不少购彩者表示既耗时又费钱。浙江体彩的此次“放权”极大地方便了中奖者。中得浙江体彩“6+1”第20068期500万元特等奖的台州购彩者便是在台州体彩中心完成兑奖的。