迈开腿也不单指专门的体育锻炼，也就是说在坚持每周有氧运动的同时，想方设法地增加活动量。比如，可以在饭后散步、空闲时间做家务、上下班途中尽量多走路等。问效于民，用心扮靓城市颜值。衡量城市更新的成效，关键要由群众来评判。海陵将以群众点赞的三河体育公园为样板，深入实施“绿满海陵”工程，继续高质量打造沈毅游园等“凤小美”项目25个，同步推动机关事业单位的拆墙透绿。以税东街网红打卡地为范例，以省级城市更新试点项目为标准，深入打造升仙桥南小街、八字桥十胜街、葫芦山片区等特色街区，加快钟楼巷改造提升，守好城市“烟火气”，留住记忆与乡愁，全力推动老城区“焕”新颜。

【聚合体育】:西维尔前锋梅利尔等待打破入球荒。週五清晨，西班牙盃第五圈次回合持续有好戏演出，西甲劲旅西维尔将坐镇主场迎战西乙队伍卡迪斯。虽然西维尔近期联赛表现未如理西甲豪门巴塞罗那俱乐部于1日确认将与队中巴西球星内马尔续约至2021年，最初三年的解约金达2.5亿欧元（约2亿7500万美元）。内马尔及经纪人先行宣布音讯，巴萨俱乐部随后予以确认。

世界杯是全球足球迷的狂欢盛宴，而麦当劳也要在各个市场与世界杯建立紧密联系。观看比赛直播无疑是最能吸引消费者的活动，在瑞典，麦当劳就与流媒体平台RedBeeMedia签署了合作协议，顾客在瑞典全境的207家麦当劳门店用餐时，都可以通过该平台观看世界杯比赛直播。北京工夫11月5日，曼联球员安东尼-马夏尔的经纪人兰博利在法国媒体RMC体育采访的时分表示本赛季马夏尔表现不佳与得到球队9号球衣有关，曼联方面没有跟法国球星磋商便将9号球衣给

在社交网站个人账号上，35岁的前巴萨球星图兰宣布退役，他将加入加拉塔萨雷俱乐部管理层。图兰曾在土耳其国家队担任队长多年。在俱乐部层面，他曾帮助马竞捧起西甲冠军奖