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近日，为蓝军效能11年的捷克门将切赫已确认正式加盟枪手阿森纳，据悉切赫的转会费为1090万英镑，由于上赛季库尔图瓦的回归让捷克人得到了球队的正选地位，上季仅代表切尔西出战依据《每日邮报》的音讯，热刺俱乐部推延了哈里-凯恩脚踝承受扫描的工夫，他们希望球员肿胀衰退后再承受反省，以便于更清楚地理解伤情。 在与伯恩茅斯的竞赛中，凯恩在与贝戈

最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。