面对这种情况，徐静建议学生首先需要做的是适应学校的作息。为了尽快“倒时差”，最重要的是白天不能昏昏欲睡，在课堂上补眠。如果白天把觉补够了，晚上又会睡不着，进入恶性循环。而白天坚持学习活动并适当地进行体育锻炼，可以让学生在夜间入睡前感到足够疲惫，这样可以尽快入睡，从而帮助学生把作息调整恰当，回归到校园生活节奏。最新体育报道，北京时间２０１９年１月９日１１🚛💣⚜️💯：１６🌍🥧🦓：５２ 意甲水分相当严重的。看看意甲之前的锋霸✂🦠🐂😂：因莫比莱在的德甲多特蒙德刷数据都刷不出来，多特都把牙医半个赛季刷成

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