只要身体还能动，那么他就不会动。老年人要注意增强体质、增强免疫力、增强心肺功能、增强骨骼强度、改善血压、血脂、血糖、缓解精神压力、消沉情绪等。尽可能多地进行你所喜爱的体育活动，这样有助于我们进行长期的锻炼。与朋友们锻炼身体，也是一种很好的方式，可以激励自己继续锻炼，而且不会中途放弃。可以进行一些有氧运动，比如散步、游泳、跳舞等，这是一种很好的健身方法，可以让你的身体得到极大的好处，也可以让你的大脑变得更加的灵活，而且，适当的进行一些力量的锻炼，可以让你的身体处于一个平稳的状态。挥洒汗水，展示自我；投篮比赛过程精彩不断，现场观众也是热情高涨，欢呼声此起彼伏。赛场上赛出友谊、赛出水平、赛出风采，展现了“友谊第一、比赛第二”的体育精神。

昆山队自成立之初就继承了江苏足球敢打敢拼的良好风貌，而南通支云则是扎根南通七载春秋，在当地积攒了大量的球迷基础。从进入中甲联赛以来，两支球队稳扎稳打，每年都在朝着自己的目标稳步前进。从保级到中游；从中游到前列；再从前列到拔尖，在金元足球的时代他们没有随波逐流，也没有妄自菲薄，而是一步一步积攒着属于自己的力量。与足球相比，篮球至今不过100多年时间。1891年，美国斯普林菲尔德基督教青年会训练学校的体育教师詹姆士发明了篮球。篮球很快在美国流行开来，其风靡程度超乎人的想象，以致于仅仅在出现十余年后，篮球便出现在了1904年的奥运会上。正当篮球风靡全美的同时，身处大洋彼岸的中国也由于被卷入“全球化”而与世界开始接轨，许多在欧美出现不过一两年的新事物，很快就在中国上海、天津、北京等城市出现，篮球亦是如此。

2016年对德国小将基米希来说，注定是不伟大的一年。他先是在强手如云的拜仁争到一个主力地位，随后成为德国队欧洲杯征途的最大发现，接着打入国度队处子球，接二连三的是拜仁处所有强队都去竭力准备2022卡塔尔世界杯，即使是无缘世界杯的意大利也已经杀入到欧国联四强有了新盼头，然而中国男足只能憧憬2026世界杯，遥望2026世界杯，然而在中国足球全面却金元化，中国足协正式喊停归化的背景下，中国足球正在经历一个新的寒冬，2026世界杯，从目前国足亚洲排名来看，依旧希望渺茫。

“我是铁杆的足球迷，2001年10月7日真的是值得我一生铭记的日子。”球迷江厚祥难掩激动之情。那一天，中国男足国家队在沈阳以1比0击败阿曼，历史上第一次晋级世界杯决赛阶段，圆了中国足球44年的世界杯梦想。而如今，当年运筹帷幄的米卢已年过古稀，驰骋赛场的肇俊哲也有了新的职业角色。