4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。桑德兰主帅莫耶斯泄漏他的球队陆续还会有新的球员补充。 莫耶斯表示虽然桑德兰签下了蓝军中卫吉洛鲍吉，但球队阵容还缺人手，仍需引进新援补充。 塞内加此后卫吉洛鲍吉在上周

北京工夫5月28日音讯，东部决赛抢七大战演出，骑士在客场以87-79击败凯尔特人，以4-3的总比分晋级总决赛，这是他们延续第四年打进总决赛，这也是骑士队史上0-2大比分落后的状况下你也许很难想象，强如社交媒体顶流的锡安-威廉森，有一天也要像个喽啰那样靠边站。当锡安时隔517天重回赛场，并没有多少人讨论他的复出，NBA官方在10月5日这一天

【聚合体育】:周五001 澳超 纽卡斯尔喷气机 VS 墨尔本城 2018-04-27 17:50 奖 析 讯 本场竞赛是澳超联赛季后赛半决赛的首场竞赛，将在纽卡斯尔喷气机的主场亨特国际体育中心举行。客队新最新体育报道，北京时间2018年10月15日10:12:29， 竟扯蛋⛺🍾😩👿！史蒂芬森和比斯利都给驱逐出场了，还不算争吵？这个联盟现在是脸都不要了🌔🔯！上场勇士的杜兰特被吹6犯出场，然后科尔不满意

新华社伦敦10月5日电 2018年俄罗斯世界杯足球赛欧洲区预选赛5日停止了C组、E组和F组三个小组第九轮的比赛，英格兰队和德国队辨别打败斯洛文尼亚队和北爱尔兰队，双双以小组第一名