4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。在其他英超强队都在周中征战欧洲赛事的状况下，上赛季得志的切尔西失掉了不错的休整工夫，他们曾经延续3轮联赛不胜，即使是杯赛淘汰莱斯特城都只能经过加时决胜，球队这样的一

在昔日清晨完毕的一场欧冠附加赛中，曼城5-0大胜布加勒斯特星，赛后，主帅瓜迪奥拉表示希望罗马也有如此好运。 瓜帅说道:很快乐，没想到球队能拿出这么出色的表现，关于竞赛后绰号小豌豆的墨西哥国脚埃尔南德斯在往年夏天从曼联租借加盟皇马后上场时机渺渺，皇马主帅安切洛蒂对他在训练场上的态度也很不称心。 但是欧洲有很多俱乐部正在追逐这位墨西哥

根据携程报告，周边户外旅行订单量同比去年分别实现270%的增长，飞盘、皮划艇、骑行等城市新运动国庆销量同比增长425％。而去哪儿数据则显示，骑行、徒步、划船、滑雪、骑马等运动游玩攻略搜索量环比增长200%。同程数据中，骑行、橄榄球、徒步以及飞盘等是年轻人喜爱的体育旅游项目，最适合这些户外体育项目的森林公园类景区，“十一”预订量同比增长30%。[db:摘要]

（搜狐体育独家稿件 严禁转载）北京工夫6月4日，总决赛G2懦夫以122🏨👍🥂🏐：103再下一城，总比分2:0抢先骑士。总决赛激战正酣，NBA球员们却在社交媒体上讨论起詹姆斯休赛期的去向。 G2刚才